GRÉGORY BEZRUKI / Coach arts martiaux / Les disciplines / Kung Fu
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QU’EST CE QUE LE KUNG FU ?
Le Kung-Fu, l’ancêtre du karaté, du ju-justsu, etc…, est l’une des plus anciennes formes de self-défense et peut être qualifiée d’essence de sagesse et de pensées profondes sur l’art du combat.
Le Kung-Fu signifie entrainement et discipline dans la voie vers l’objectif, qui peut être la voie de l’amélioration de la santé, celle de l’éducation spirituelle ou celle de la défense individuelle.
Le Kung-Fu est divisé en deux écoles. Les écoles du Nord sont généralement connues pour leurs techniques de jambes (des coups de pied-visage ou des coups de pied-sautés) et l’amplitude de leurs mouvements. Les écoles du Sud, sont au contraire réputées pour leurs techniques de poings et le combat à courte distance.
Dans les étapes d’apprentissage, il existe différentes techniques de blocage et de frappe, les formes (Tao Lu), les positions, les coups de pied,…
L’idée générale n’est pas de dominer votre adversaire, mais de vous mettre en harmonie avec lui.
Le pratiquant de Kung-Fu se préserve en cherchant la complémentarité et non l’opposition avec son adversaire.
LES BIENFAITS DU KUNG FU
- Pour les ENFANTS : Le Kung Fu permet
- Le développement global de la motricité (coordination, dissociation, équilibre…),
- Le développement des capacités fonctionnelles (souplesse, endurance, vitesse…),
- Le développement de la socialisation (prise de risque, autonomie, initiative, intégration dans le groupe, acceptation des différences, respect des règles et des autres…)
- Le développement des connaissances (histoire, philosophie).
- Pour les ADOLESCENTS : le Kung-Fu permet (en plus des points ci-dessus)
- Le développement de la confiance en soi, jusqu’à la « maitrise de soi-même »,
- Le développement de la volonté,
- La découverte de la coopération, de la solidarité et des responsabilités,
- L’intégration dans la vie sociale.
- Pour les ADULTES : Le Kung Fu permet
- Le développement et l’entretien de la forme physique,
- De lutter contre le stress journalier,
- De s’intégrer dans une vie sociale épanouissante et responsabilisante.
- Pour les SENIORS : En assurant une pratique adaptée et conviviale, le Kung Fu permet
- L’entretien de la forme générale pour une meilleure sécurité de la personne
- L’entretien de la mémoire,
- De lutter contre l’isolement.
- La pratique martiale du Kung Fu recouvre de nombreux aspects, en fonction des âges et des personnes, on peut trouver :
- Un travail d’échauffement,
- Le travail d’endurance,
- Le travail de la résistance,
- Le développement de la force,
- Des activités ludiques,
- L’apprentissage des taos (Katas – enchainement de mouvements reproduisant un combat imaginaire),
- Le travail sur des taos combinés (travail à deux ou à trois),
- L’auto défense,
- Le travail des techniques animales (imitation du singe, du dragon, du léopard, de la grue, du tigre, du chat, de l’ours, du serpent, de la mante religieuse….),
- Le travail de la maitrise des mouvements,
- Des exercices gymniques (chûtes, roulades, sauts, souplesse, vitesse).
- Des exercices de relaxation et de respiration,
- Des exercices de concentration,
- Le travail des armes (108 armes traditionnelles chinoises).
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